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肥胖儿童家长的十个错误认识 1、小时候胖不是问题。 有些父母认为孩子小时候胖不是问题，长高之后体重就会正常；还有年轻父母认为，养一个胖胖的孩子，自己脸上才有光采。专家指出，胖孩子进入身高快速增长的青春期后，可能平衡了原先稍微超重的体重，但体重过于增长太快，身材还是会横向发展。 父母应做的是：至少每半年要为孩子量一次身高、体重，同时计算身体质量指数（BMI）,核对参考指数，衡量孩子是否过重甚至肥胖。如果已经达到肥胖程度，不要坐视不管，建议带孩子寻求保健医生的协助。 2、要求孩子短时间内就改变生活习惯。 身为父母，千万不要在某一天的餐桌上宣布，全家人明天开始每餐只吃烫青菜，糙米饭，外加1小时的运动，然后就期待孩子会照做。企图一下子把小孩的饮食形态180°大翻转，或者摆出父母威严强迫孩子就范，只会让孩子情绪大坏，心生反抗，甚至以拒吃表达抗议，最后父母只有举手投降。 父母应做的是：定立容易实行的计划，最多一周完成一项。 3、让孩子自己解决三餐，对孩子的饮食内容全然不知。 儿童饮食需要均衡且有营养的食物，而不是快餐，提供他们超过身体所需的热量、油脂和盐分的食物。 父母应做的是：尽量抽空为孩子准备健康的食物，如果不得已要吃快餐，要教导孩子聪明的选择食物。 4、让孩子孤军奋战，自己却不主动改变不良习惯。 孩子不只遗传父母的基因，更遗传家长的生活习惯，尤其是对事物的选择，如果希望孩子吃得健康，最有效的方法就是带头示范，孩子自然跟着家长做。 5、孩子吵闹，就失去原则，放任孩子吃自己喜欢的食物。 面对孩子的各种要求，父母要坚持和有耐心，不要因为受不了孩子的吵闹或没时间和他们周旋，而妥协了事，长远下来，终究会伤害孩子的健康 6、将糖果，夹心饼干、土豆片等零食及成箱的饮料囤积家里，放在小孩顺手就拿的地方。 不健康的零食随处放，无疑是鼓励孩子让他们不停地往嘴里送，为孩子准备健康的零食，顺利渡过两餐之间的饥饿时间。 7、拿糖果，高热量的食物奖励孩子，或是当作交换条件。 经常让孩子经历“表现好”就可以吃糖果、零食、高热量食物，容易误导孩子认为吃这些东西是好的，强化孩子对这类食物的的欲望。父母要做的是：的确值得奖励的，不奖励吃，可以买一件他向往已久的玩具或看一场喜欢的电影。 8、让孩子用吃打发时间或是宣泄负面情绪。 虽然吃能够抚慰人心，让人感觉愉悦，不过一旦养成心情不好就找东西吃的习惯，尤其是情绪性的吃喝，很容易过度进食，想不发胖就难。父母要做的是：应诱导孩子说出心里的感受，帮助他解决问题。 9、让孩子将眼睛放在电视、电脑屏幕上。 孩子看电视的时间越长，越容易有体重超重的问题，更糟糕的是电视看得越久，孩子也越容易接触各式各样向他们招手的零食，让他们更渴望吃这些不利健康的食物。父母要做的是：全家人一起找机会外出活动。 10、以言语责备，嘲讽有体重问题的孩子。 用负面的言语责备孩子或讽刺孩子，不但收不到制止效果，反而严重伤害孩子的自尊心，打击孩子改变习惯的意愿，到时候不只是体重问题没改善，还会出现心理问题。父母应做的是：让孩子知道家长在身边陪伴、支持他，并不时以言语鼓励孩子持续下去。
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