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宝宝“上感”的食疗妙方 风寒型上感—— 宜多安排辛温发汗散寒之食品来调配药膳，如葱白、生姜、大蒜、豆腐等。另外，鸡汤含有人体所需的多种氨基酸，可以有效地增强宝宝抵抗力，并有助于将病毒排出体外，但性味偏于温补，比较适宜于体质较弱的宝宝，肥胖宝宝不宜，否则不仅效果差强人意，还有可能给“上感”症状“火上浇油”之虞。 症候特点：发烧、恶寒、无汗、身痛、咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白、尿多、不爱喝水等，多见于冬春季节等寒冷季节的“上感”。 食疗举例： 1、姜糖饮。 生姜10克（洗净），切丝，放入水杯中，用沸水冲泡，加盖浸泡5分钟，再调入15克红糖，趁热服用。 2、葱白老姜豆豉汤。 葱白6根切片，老姜30克切片，和豆豉12克一起入锅，加水1杯熬至剩半杯的浓度，沥出残渣，趁热饮用。
风热型上感—— 宜多选择有助于散风清热之品，如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等。另外，梨的性味偏寒凉，对风热型上感伴有的咳嗽、胸痛、痰多等症状有效，可用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用。至于高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物则宜少吃，以免病情加重。 症候特点：发烧较重，头胀痛，咽喉肿痛，口渴，咳嗽吐黄痰，鼻涕粘稠，舌红苔黄，爱喝水。 食疗举例： 1、桑菊饮。 桑叶、菊花、金银花各9克，薄荷、淡豆豉各6克，芦根15克（鲜者加倍）水煎，1日内分数次饮服。 2、薄荷牛蒡子粥。 薄荷6克，牛蒡子10克，粳米适量。牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子留下汁水。粳米煮粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时放入牛蒡子汁水，再煮5分钟即可。
表里两感型上感—— 食谱强调清淡不油腻，以既满足营养需要，又能增进食欲，还可保证水分供给为要旨，所以小米、山楂、猕猴桃、红枣、食醋、乌梅干等食品大有裨益。 症候特点：高烧，头痛眩晕，四肢酸痛，咽喉肿痛，大便干燥等。 食疗举例： 1、山楂香梨汁。 香梨100克，山楂50克，冰糖10克。山楂去核、去蒂、洗净。香梨去皮、去核、切块。山楂、香梨放入榨汁机中榨汁，放入冰糖，搅拌使其溶解，兑适量白开水饮用。 2、乌梅粥。 乌梅15~20克，小米100克，冰糖适量。乌梅入锅，加水适量，煎煮至汁浓时去渣取汁，加入淘净的小米煮粥，至米烂熟时加入冰糖稍煮即可。
胃肠型上感—— 富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、猕猴桃、蘑菇、红糖等值得推荐。另外，上感常可引起胃肠道消化酶分泌紊乱，致使消化功能减退，胃肠痉挛，因而伴有腹痛、呕吐，不妨给宝宝服用点活菌制剂，如妈咪爱等，有助于建立正常菌群而缓解症状。 症候特点：发烧、恶心、头痛、四肢倦怠、腹泻、腹胀、腹痛，频繁吐奶或呕吐。 食疗举例： 1、生姜汁。 呕吐严重者，可取生姜适量榨汁，加入少量温开水随服，止吐效果好。 2、薏米桔皮粥。 取新鲜桔皮30克，薏米100克，先将桔皮洗净切成细丝，然后加入煮沸后将桔皮丝捞出，加入薏米煮粥食用，可起到止吐、消食之作用。
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