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冬季育儿常识 在冬季多食蔬菜，谨防幼儿冬天感冒，寒冷的气候使体弱幼儿容易患感冒，避免传染病的病发期。除了做幼儿的日常护理外，也了解冬季饮食，从饮食入手增强幼儿的身体抗寒和抗病力。幼儿的一日三餐都要讲究食物的多样化，粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组，这几类食品组都必不可少。以温热性的食品为主，温热食物保护宝宝肠胃，不宜给幼儿多吃生冷的食物，因为生冷的食物不易消化，容易伤及幼儿的脾胃，这对那些脾胃虚寒的孩子更要特别注意。寒冷的冬季可吃苹果、梨、香蕉、柚子、桔子等水果，以及猪肉、牛肉、鸡肉、鱼、虾等动物性食品。冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，来保证新陈代谢正常进行。应给予幼儿充足的水分保证身体的需要。对年龄较大的孩子，父母应教他们主动喝水，不要等到口渴了再喝，因为待到口渴时，其身体已处于缺水状态了。另外含糖量多的饮料还是少喝为好，最好的还是喝白开水。婴幼儿每千克体重每天需饮用100~150毫升水，而1~7岁的孩子每千克体重每天约需要饮用90~110毫升。除了多给幼儿喝水，也给幼儿熬粥。“冬季喝热粥有利于幼儿吸取热量和营养”比如:腊八粥、绿豆粥、肉末粥、糯米红枣粥、萝卜粥、益气养血的大枣粥等都很适合幼儿食用，所以粥不仅营养丰富，且易于消化吸收。 2018.1.10
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